boks czy

Witam ostatnie 5 lat trenowalem intensywnie boks jak zaczynalem wazylem 85 kg przy koncu waga w krytycznym momencie zeszla do 70 kg ale tego akurat wymagala walka w ktorej bralem udzial... Teraz zmienilem miejsce zamieszkania skonczylem z boksem i wrocilem po 8 latach na silownie od wrzesnia do teraz przybralem 6 kg waga spowrotem oscyluje w [...]

[...] tłuszczu, jak już wcześniej mówiłem mam 16 Lat jakoś 73kg wagi 179 wzrost. Trochę zalany jestem tłuszczem a pasowało by to trochę zrzucić głównie z okolicy brzucha. Trenuje boks 3 razy w tygodniu. 1. Jaki spalacz polecacie? Przeglądałem Wasz sklep i tam wpadły mi w oko 3 produkty od ActivLaba, sprawdziła mi się alanina od avtivlaba więc może i [...]

Trenuje krav maga w miescie na poludniu Polski od okolo 8miu miesiecy. Od dwoch miechow jestem w grupie zaawansowanej gdzie wprowadzane jest duzo elementow boksu (na 8 treningow w miesiacu ,5-6 razy boks). Jezeli chodzi o sama technike KM bylem w tej grupie osob ktora najbardziej to wszystko ogarniala, lecz teraz kiedy sie wedle zasad boksu [...]

[...] i ja mu odpowiadam, kiedy wiem ze moze dojsc do starcia fizycznego. O sobie moge powiedziec ze na silowni cwicze okolo 4 lat. Mam prawie 190 cm, waga 85 kg.. Do tego trenuje boks 2 lata. Jakies tam warunki i umiejetnosci chyba posiadam. teraz pytanie skad to sie bierze i jak to pokonac? zeby czuc sie pewniej? dodam ze czesto jak jest taka [...]

Witam wszystkich a więc chciałbym 2 razy w tygodniu robić trening siłowy czytałem dużo i ułożyłem sobie taki plan ale nie wiem czy on da mi siłę czy co i czy opłaca się to robić a więc : A: Podrzut hantlom - max podciąganie na drążku - max pompki z klaśnięciem = max ( 3 serie po między ćwiczeniami nie robię przerw a miedzy seriami 4 min ) B: [...]

[...] na siłowni to 10 miesięcy (9 miesięcy masówki na splicie i miesiąc siłówki na fbw 5x5). Od wakacji miałem przerwe (3 miesiące). Przez ten czas intensywniej zajmowałem się boksem przez co spadło ok. 7kg. W grudniu znów ruszyłem z tematem siłowni, trzeba te kilogramy w końcu odrobić. Wziełem się za diete i od dwóch tygodni robiłem trening [...]

[...] jest i chetnych do bijatyk. Co wg Was najszybciej mozna opanowac w takim wieku , dodam ze nie jestem super sportowym gosciem , ale prywatnie mysle ze byc moze dobry bylby boks ? Kickboxing czuje ze odpada bo mam problemy z balansem zeby dobrze kopnac( juz troche probowalem w domu i mam na mysli kopniecie okrezne ) - jestem raczej slabo [...]

Witam. Chciałbym przedstawić swój nowy plan treningowy. Interesuje mnie zwiększenie obwodów, a więc trening na masę: 3 dniowy trening z progresją ciężaru. PON boks WTOREK wolne (pracuje w tym dniu od rana do wieczora i nie mam kiedy ćwiczyć) ŚRODA klatka wyciskanie na poziomej } wyciskanie na skosie w góre } 4 x 12,10,8,6 [...]

hey mam mały problem i chciałem was prosić o pomoc. A więc mam 20 lat od roku trenuje muay thai (tajski boks) również chodzę na siłownie z przerwami (teraz nie bo dużo nauki). jestem cały czas mocno aktywny fizycznie od czasu do czasu jakaś piłka, rowerek. Teraz chce zacząć systematycznie chodzić na siłownie. Mój problem jest taki że jak dla mnie [...]

[...] partie mięśni itd) (u mnie wszyscy ćwiczą na siłe), jakie suplementy mam kupić (kreatyna, hmb?). Jestem w stanie ćwiczyć codziennie, dodatkowo chce się zapisać na judo lub boks tajski. Tak poza tym to mam 2 lat, student, chodzę na siłownie ale bez większych efektów. Z góry dziękuję za pomoc Maciek Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 [...]

Witam.Moge do treningów boksu dorzucić siłownie.Zastanawiam się jaki plan wybrać split czy fbw?Boks trenuje już około 1,5 roku.Ćwiczyłem wcześniej trochę FBW ale ten trening trwa np 1-1,5h taki solidny żeby całe ciało ćwiczyć a bardziej odpowiada mi SPLIT bo jest krótszy i partie ćwicze w wybrany dzień.Co wybrać?Dieta jest.Mój plan SPLIT wyglada [...]

[...] 3 kola 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad: nie robie maxów 140x10 w last niedziele Temat taki,cykl pod redu caly czas wegle nisko silowy 6x week + 3x boks 2x tajski + areo w wolne od pracy 2-3x week.Wlasnie skonczylem miesieczny mostek (ze wzgledu na urodziny i tak wiedzialem ze diety nie bedzie to nie bylo sensu ciagnac [...]

[...] z prostej przyczyny - chciałem być zawodnikiem MMA. Jestem raczej przeciętny jeśli chodzi o parter, a poniżej przeciętnej w stylach uderzanych. Nigdy nie miałem styczności z boksem czy kick-boxingem itd. Tyle co na ulicy czy w szkole się zdarzyło "zawojować". Marzenia o zostaniu fighterem nadal we mnie siedzą, a niestety nie mam możliwości [...]

Witam mam takie pytanie ćwiczyłem 3 miesiące boks i potem przepisałem się na MMA uczęszczałem tam miesiąc lecz na razie muszę sobie zrobić przerwę z osobistych powodów. Staram się na razie jednak trzymać formę biegając, ćwicząc siłę na własnej siłowni oraz ćwicząc ciosy na tarczy i worku. I tu kieruje właśnie swoje pytanie czy jeśli mam taki mały [...]

[...] Nie jestem facetem pewnym siebie, nie uczestniczyłem nawet nigdy w poważnej bójce. Jestem w sumie spokojnym facetem. Mam u mnie w mieście podobno kilka dobrych sekcji SW: boks, kickboxing, muay thai oraz bjj i to właśnie którąś z tych dyscyplin chciałbym wybrać. Pytanie czy moje warunki fizyczne mają tutaj jakieś znaczenie? Mam 27 lat, 172cm [...]

[...] fotke też moge wrzucić. pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dotychczas wysokowęglowodanowa. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] przez 3 minuty po piszczelu, robie to prawie 2tyg na początku bolało, siniaki były teraz jest lepiej, po czym Kopie piszczelem w dół worka ponieważ wczesniej cwiczyłem boks i jest on dosyc miekki na górze, a z dołu juz nie tak.. Nie mam mozliwosci tzw, sparingów, staram sie codziennie pić Wapno by mi te kości nie popekały, i bym na starość [...]

[...] nożna. Poza tym mam niedaleko siłownię. Byłem w poniedziałek na siłowni i trochę tam poćwiczyłem. Wizyta bardziej zapoznawcza. Chciałbym również od marca zaczac trenować boks. Mój plan czasowy to siłownia - poniedziałek, środa, piatek/sobota. Wtorek piłka nożna. Co do pozostałych dni jestem otwarty na propozycje. Na siłowni nie ma za bardzo [...]

Cze , mam 15 lat , waze 62 kg , trenuje boks 3 razy w tygodniu czasami i 5 i chcialem sie zapytac czy moge brac bialko i aminokwasy ? Dostalem takie bialko ; [...]

[...] czego wiecej czego mniej ( weglowodany tluszcze bialka). Nie chce odliczac co do grama a warunki i tak mi na to nie pozwalaja. Chcialbym tez dodac ze chodzilem 3 miesiace na boks. Teraz chcialbym poprawic swoja sylwetke a za 2 lub 3 miesiace wrocic do treningow. Wiem ze to dosyc czesto zadawane pytanie ale jak powinna wygladac MNIEJ WIECEJ moja [...]